Bel: 06-414 611 93

Blog

Lees hier mijn blog over voeding, emoties, werken aan jezelf en gezondheid.


Alles-of-niets

Wij mensen kunnen vaak behoorlijk alles-of-niets denken. Ineens bedenken we dat we willen afvallen en dat moet dan ook gelijk rigoureus. Ik mag geen chips, geen chocola, geen snoep, geen koek, geen wijntje en al zeker geen pizza of iets anders waar vet in zit! Soms leiden deze gedachten tot een drastisch dieet wat een tijdje wordt volgehouden. Daarna verzakt het weer en de kilo’s vliegen er weer aan. Maar nog vaker leiden deze alles-of-niets gedachten tot de volgende gedachte…. En ik begin morgen! En het is nooit morgen, het alles-of-niets is niets geworden. Niet qua eten, maar qua te ondernemen actie.

Als je overgewicht hebt is dat meestal niet in een korte tijd gebeurd. Dus verwacht niet dat het wel in korte tijd weer “teruggezet” kan worden. Je hebt jezelf bepaalde gewoonten aangemeten en alles rigoureus veranderen houd je veel moeilijker vol. Je kunt beter kleinere stappen zetten zodat je uiteindelijk toch je doel gaat behalen. Duurt weliswaar iets langer, maar de kans dat je boven komt is een stuk groter als je een trap trede voor trede neemt.